三寶媽Claire

文／三寶媽Claire

「如果有可能出錯，那就一定會出錯」，翻開目錄，書中是以各種定律、效應、理論…作為分類，本來覺得內容應該艱澀難懂，但多翻幾頁靜下心來閱讀，才發現其中的研究和道理，其實就存在於我們的日常生活中。

書中談到的許多內容，不僅和社會、商業、自我認知與經濟管理方面相關，也能從中延伸至親子、夫妻與家庭關係，舉例其中特別有感觸的篇幅：

「自利偏誤」

人人都容易不自覺誇大對個人有利的資訊，進而忽略對自己不利的部分。有時候因為孩子吵吵鬧鬧影響情緒，或夫妻教養方式不同，各自都覺得自己的做法才是對的，而因此產生口角。

藉由這個觀點，我一直提醒自己，不要只去看對方做不好的部分，因為每個人都會犯錯，包含我自己也是，家庭是用愛和親情來維繫的和諧關係，是講愛的地方，不是講道理的地方，盡量避免用這種基本的歸因錯誤來看對方的短處，或許就是維持家庭和諧的好方法！

「瓦倫達效應」

瓦倫達是美國著名的鋼索表演藝術家，一直以精彩而穩健的高超演技聞名，從未出過事故。1978年，73歲的瓦倫達決定，最後一次走鋼絲作為告別演出，然後宣布退休。沒想到，以前從來沒出過任何錯誤的他，這次卻徹底失敗了，當他走到鋼索中間，僅僅做了兩個難度不大的動作，就從數十公尺高的鋼索上摔了下來，當場身亡。

事後，他的妻子說：「我知道這次一定會出事，因為他出場前就不斷地說『這次太重要了，不能失敗』」。也就是因為『不能失敗』的巨大心理壓力源，導致瓦倫達變得患得患失，他太想成功了，反而無法專注於事情本身。

這讓我想起，每當兒子要參加任何比賽或表演，我總是不斷要求他「趕快練習」、「完美表現」、「必須成功」。一旦成功了就表現出很開心的樣子，沒有成功就對孩子擺臭臉。

或許對我來說，上述幾句話是媽媽鼓勵孩子的一種方式，孰不知在這些自以為是的激勵，以及媽媽過於在乎成功與否的反應，帶給孩子有害的不良壓力。過去幾年意識到這點，已經開始學習改變，學習放寬心胸，學習接納孩子的劣勢，學習看見並放大孩子的優勢。

「踢貓效應」 

源自一則有趣的寓言：一位騎士在晚宴上被領主訓斥了一頓，他怒氣沖沖地回到自己的歐式莊園，對沒有及時迎接的管家大發一頓脾氣。管家心裡惱火，回家後找了個雞毛蒜皮的理由，又把自己的妻子罵一頓。妻子受了委屈，正好看到兒子在床上蹦蹦跳跳，上去就給兒子一記耳光。最後，那孩子莫名其妙地挨了一個耳光，心情極度糟糕，一腳把正在身邊打滾的貓咪踢飛。

這樣的情形，是否多少都會發生在我們的生活周遭呢？心理學家用這則寓言描繪了一個情緒傳染鏈：人的不滿情緒和糟糕的心情，一般會隨著社會關係鍊條依次傳遞，由地位高的傳向地位低的，由強者傳向弱者，最後，無處發洩的最弱小者便成了犧牲品。

在親子相處上容易忽略「情緒傳染」的威力，我們的負面情緒可能來自工作、家務、雜事、人際問題，而一回家看到孩子作出不順眼的事，劈頭就是一陣罵，這就像一個圓圈，以情緒不佳為中心，向四周蔓延開來，壞情緒便會像病毒一樣，一傳十，十傳百。

為避免這樣的情形發生，既要學會處理自己的情緒，也要學會紓解他人的情緒，不讓自己的壞情緒傳染給他人，阻斷「踢貓效應」。

《墨菲定律》這本書，將一個個看似艱深難懂的定律法則，以故事或寓言的方式呈現，讓這些理論變得更淺顯易懂，也能輕易運用在生活中再進行一些反思，輕鬆閱讀就能理解影響我們人生的心理學，是一本值得推薦的好書！

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