三寶媽Claire

 
moraz茉娜姿是以色列肌膚修護的天然草本品牌，主要成分是源於以色列古老的草本秘密Polygonum蓼科植物精華，獨特萃取技術，有效草本成分濃度高達 75%，優於市面上的草本品牌，修護、舒緩、鎖水、好吸收、不黏膩，各年齡層男女、嬰幼兒、孕婦皆適用喔！

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文／三寶媽Claire花雅琪
我是一個對衣物洗劑很講究的媽媽，無法接受衣服洗完之後有過於濃郁的香味，也特別講求無香精、無螢光劑、天然溫和的產品，因為衣服是整天穿在我們身上的，不管是外出衣、居家服、睡衣、寢具等等，幾乎24小時與我們親密接觸，當然要選擇優良安心的產品囉！

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文／三寶媽Claire花雅琪
觀望市面上的除濕機很久了，因為家中有過敏兒，每到換季時過敏性鼻炎就開始發作，再加上北部空氣濕度較高，塵蟎或黴菌也會趁勢生長，醫生建議家中保持乾燥的空氣，大約50-55%濕度左右，所以我一直尋覓適合的除濕機，好幾個月遲遲未下手，現在終於找到一台外觀、大小、功能都符合家中需求的產品「美國富及第16-20坪 1級節能省電Hyper除濕機」。

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孩子拒上幼兒園出現分離焦慮，當小孩越哭鬧家長越要堅持！
文／三寶媽Claire

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文／三寶媽Claire花雅琪
最近，我的小孩越看越可愛，但是一樣有讓媽媽感到崩潰棘手的時候。七月最後一個禮拜暑休週，平日我一個人帶他們三個出遊，24小時和三寶連續相處一週，這好像是蜜蜜出生後的第一次。

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薇霓肌本Vanicream｜全球評鑑No.1醫院研發｜呵護乾敏肌的醫學級保養｜15大無添加全肌齡適用｜呵護全家人肌膚

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文／三寶媽Claire花雅琪

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文／三寶媽Claire花雅琪

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文／三寶媽Claire
最近我陷入一種很焦慮的狀態，只要看到待洗衣物和餐碗，就急著把它們「清零」，否則心情就會很煩躁。我還因此添購了一台洗碗機來分擔家務，但即使有家事三機的幫忙，還是有做不完的家事。
我開始想，為什麼自己每天都在瞎忙？該完成的工作提不起勁去做，整天糾結一些意義不大的事情，到底是真的多到做不完？還是心態需要調整呢？我想，應該是後者。
自省是幫助自我成長的好策略，寧靜時刻是自省的好時機。
趁孩子睡了，我坐在餐桌前，平靜地望著這個家的每個角落，開啟了探索自我內在聲音的7個步驟：
Step 1、暫停所有的外在行為
躺坐在沙發、深呼吸、閉上眼、緩和情緒，腦袋只想著困擾自己的難題：「為什麼總為了家事感到困擾？」。
Step 2、觀察自己的情緒
做家事時會出現甚麼樣的情緒？為家人服務是開心、愉悅、有滿足感的；但每天不斷重複的例行家務，有時候會讓我感到厭煩、無助。
Step 3、想想感到厭煩和無助的原因？
為什麼會有這些負面情緒出現？因為花太多時間在家務，導致其他私人工作常常無法進行或被迫中斷；也因為看不慣別人做事方法與我不同，所以寧願自己扛起來做還比較省時，長期下來導致越來越疲倦…
Step 4、允許與接納
每個人都有宣洩情緒的權利。允許偶爾抱怨，允許自己可以有負面情緒，正向面對事實「只要有人居住，就會有家務」，所以不需要過於堅持「清零」。
Step 5、轉念與欣賞
既然做不完，那就別一再強迫自己。家事不該成為生活中的重擔，它是一家人相處在一起的痕跡。每個人做事情的方式不同，不要過度堅持己見，欣賞其他人的作法，發現其中的優點。
Step 6、付諸行動
快速轉念。當覺察到負面想法再度來臨，搖搖頭告訴自己不要聽，深呼吸之後想一些其他的事情，不要陷入負面情緒太久。
Step 7、讚許自己
替自己加油，稱讚自己做的很棒。這是我最缺乏的部分，非常不習慣讚賞自己，但我覺得這是可以練習的，當感到情緒混亂，在心裡跟自己說一聲：「你已經做得很好了！」，真的會讓心情開朗很多喔！
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待在負面情緒久了會走不出來，這時候更要找家人朋友聊聊，千萬不要封閉自己，接納自己有崩潰的權利。受創後又再一次復原，然後內心再變得強大，這就是我們一直在走的人生！
「家事沒有做完的一天」，當接受這個事實，我不會再逼自己每天一定要做完家事才能洗澡、睡覺，也不會因為每天殘留的瑣事就心煩氣躁，更不會把所有待辦家務當作是自己的責任，沒有做到就是自己的錯、自己不好，NO！！！千 萬 不 要 這 樣 想 ！！！
當看到家務覺得焦慮、煩躁時，先考慮急迫性以及自身狀況，再想想身邊的大幫手小幫手，別總是一個人扛，多接受讚美，不要讓家事壓垮一位全職媽媽 ❤
 

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孩子們的作業答案有沒有全對？不是很重要
我最擔心的只有一科，就是孩子學校的視力檢查"不及格"
＜＜孩子視力保健的法寶＞＞
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視力一旦不及格，要再及格就很難！
這次要來推推～～＜＜船井生醫 的 3C葉黃素凍＞＞
外包裝很可愛，一下就吸引孩子的注意
味道來自 #金盞花葉黃素、#10種野菜蔬果
吃起來酸酸甜甜、清爽Q彈
孩子們常常一吃再吃欲罷不能啊～
但一天還是1～2包就好，多食無益

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▶ 3C葉黃素凍超強優勢：
• 游離型葉黃素5mg →適合兒童小分子好吸收
• 紫米、馬奇莓 → 含有花青素，維持晶亮作用
• 太陽維生素D2 →獨特添加，有助於維持神經、肌肉發展
• SGS 807項檢驗合格，不含防腐劑、塑化劑、15項過敏原等
• 榮獲世界品質評鑑大賞、國際風味獎
• 專業眼科醫師、家醫科醫師推薦

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▶ 幾歲可以吃呢？
3C葉黃素凍不管大人或小孩皆可食用喔！但畢竟是果凍類，4歲以下的幼童或年長者在食用時，還是在旁邊注意一下比較好喔！
▶ 產品有加糖嗎？
它的甜度來自於不會引起蛀牙的木醣醇，吃起來不甜，酸酸的滋味也幫助孩子促進食慾喔！
▶ 不同包裝是不同口味嗎？
產品總共有四種包裝，口味都是一樣的。每個孩子喜歡的卡通圖案不一樣，所以特別設計四種圖案讓孩子挑選喔！

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