過去，我比較喜歡閱讀親子教養相關書籍；最近開始研究「婚姻關係」的經營。
「婚姻經營」真的是一件特別難的事情，結婚越久再加上孩子出生，各種家庭問題都在慢慢磨損夫妻之間的愛與激情。
我是一個對「覺知」比較敏銳的人，經常會覺察自己的狀態、家庭的氛圍、孩子的改變等等，所以當我覺得哪裡＂怪怪的＂，就會特別去觀察，然後再思考自己是否想改變現狀。如果想，就以實際行動去做改變，如果不想，那就順其自然。
最近，我又覺察到了甚麼呢？那就是「婚姻關係」。
我跟另一半從大學時期交往以來，就不是走甜言蜜語、浪漫的路線，我們彼此之間的對話都是比較直來直往、做自己的那一種，所以相處起來不會太有壓力。
但也因為每天生活在一起，講話直接了當，總是不加思索的說了出來，夫妻之間感覺好像少了那麼點溫柔、體貼、撒嬌的話語陪襯，兩個人又特別愛鬥嘴，有時候鬥著鬥著就真的吵了起來。
過去，有觀察到這種情形，但我懶得去改變，所以就放任愛鬥嘴的兩人繼續互相挖苦對方。時至今日才意識到：「有些話可以好好說，為什麼要故意去激怒對方呢？」
《幸福的婚姻》這本書的啟發
當心裡有困惑，我習慣去翻書、聽書。打開APP選了一本書叫做《幸福的婚姻》，作者約翰．戈特曼(John Gottman)在書中談到七個可以改善婚姻的方法，我印象最深刻的就是第二項：培養喜愛和讚美，多表揚自己的另一半。
必須先自首，我確實很少讚美與表揚自己的另一半，因為現實生活的磨練，容易讓我們忘記去欣賞另一半的優點。
沒有欣賞就沒有讚賞，當缺點越來越猖狂，趁機蒙蔽我們的雙眼，我們眼裡看到的都是對方做不好的地方，所以抱怨埋怨接踵而來，久而久之可能會覺得夫妻之間好像失去愛的感覺。
「其實不是不愛，也不是失去愛，而是不知道怎麼愛！」
時代周刊列為25位最有影響力的美國人之一：斯蒂芬·科維(Stephen R.Covey)曾說過：「記住！「愛」是一個動詞，愛不是一個簡單的狀態；當我們發現自己不愛對方了，那就去愛他(她)，因為愛是一個動詞。」
該怎麼愛呢？很簡單，只要想想這個問題：「如果你愛他(她)，你會怎麼做？」心裡有答案之後，就去做吧！
不用想得太複雜，也不用浮誇造作的去呈現，只是一個日常的擁抱、搭肩，買杯飲料、工作探班等等都是關愛的表現。
書中，作者談到經營婚姻的七個方法，我覺得非常實用，在這篇文章加上自己的見解與大家做分享。
經營婚姻的七個方法
第一個方法「完善愛情地圖」：
加強自己和配偶之間的互相了解，每天花2～3分鐘知道對方每天在做些甚麼，簡單的關心，了解對方的想法，拉近彼此的距離，完善兩人之間的愛情地圖。
第二個方法「培養喜愛和讚美」：
作者提議一個小遊戲，夫妻雙方寫下對方的三個優點，再互相交換看，別小看這樣的動作，這張紙條會替夫妻帶來很多樂趣，而這些優點也會讓彼此更有成就感，心裡更加溫暖，試試看用這樣的方式來表達雙方的喜愛。
第三個方法「彼此靠近」：
創造一些機會，像是一起煮飯、一起做家事，一起陪孩子玩，不要總是各做各的，身體有所接觸，彼此越來越靠近，讓生活更有交集，一家人關係更加緊密。
「減壓談話」也是讓彼此靠近的好方法，透過聊天談話紓解對方的壓力，「減壓」意味著這段對談過程中，完全沒有批評、指導，只有理解、同理對方的感受。
第四個方法「讓配偶來影響你的決定」：
多聽聽配偶的話，讓對方給自己提供建議。很多時候家庭角色的某一方會是比較強勢的，互相吸取對方的意見，讓雙方有更良善的溝通，相處更為融洽。
第五個方法「討論問題時以溫和開場，以妥協結束」：
每對夫妻都會爭執，一場有意義的討論與爭執要以溫柔開場，妥協結束。很多夫妻講到意見不合的地方就開始損人，講話苛刻諷刺，這些都是不良徵兆。
試著容忍對方的缺點，不要希望透過改變配偶來改變婚姻，要想改善婚姻關係，最有效的是改變自己。
第六個方法「與問題和諧相處」：
有一些無法解決的問題，像是宗教信仰不同、婆媳關係、教養觀念差異等等，在坦承交談之後還是無法解決，就暫時與它和平相處。
多關注婚姻中的亮點，想一些能讓婚姻質量變高的事情，這些難以解決的問題，就先與它和平相處，不要總是拿出來爭執。
第七個方法「創造共同的意義」：
當你能夠在家庭當中去創造共同意義的時候，這個家就會變得更加美好。試著與另一半談談他的夢想，用夢想來啟發彼此對生活的期望，一起為共同的願景奮鬥。
以上《幸福的婚姻》這本書中所提出，改善婚姻關係的七個方法，希望對大家有所幫助，每周花4～5個小時經營婚姻關係，讓生活過得更有質量。
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