情緒教養｜心情好一切都好了#02－三寶媽Claire

【心情好 一切都好了】 情緒管理培訓系列札記 #02

 
文／三寶媽Claire

一開始我所認為的EQ

大概就是學習把自己的脾氣變好

然後影響一家子都變成好脾氣

這樣我們家就會和樂融融、不吵架啦～

但事實上並非這樣，原來EQ教育的重點

是要幫助我們可以”將壞情緒轉化為好情緒”

不要一直停留在壞情緒的氛圍中

｜情緒好學習好｜

如此一來，當擁有好情緒

不管是大人或小孩，都可以提升自我的：

學習力、注意力、記憶力、感知力與判斷力

▪自我學習力：

對於學習充滿熱情，喜歡主動吸收新的知識。

▪注意力：

較不容易分心，可以專注於自己正在執行的事物上。

▪記憶力：

敏捷的記憶力及持久性，都可以替生活及學習上加分哦！

▪感知力：

藉由形狀、顏色、聲音來探索世界，認知世界，

是一切認識活動的開始，擁有好的感知力，有效提升學習能力。

▪判斷力：

擁有可以自己做選擇、做判斷的能力，有助於培養獨立性。

我們每一天都要面對許多大大小小的事情

學習EQ還有一個好處，就是當情緒來來去去

我們總是能好好處理自己的心情，不受壞情緒影響太久

也唯有穩定思緒，才能做好事情！

｜高EQ可以靠後天養成｜

好消息來囉～～

高EQ並非與生俱來，是可以靠後天培養的哦（灑花

培養孩子的高EQ，需要仰賴父母親的協助引導

而我自己的EQ養成法是：

1、閱讀相關書籍

2、收聽Podcast

3、情緒管理志工線上培訓課程（#芯福里情緒推廣教育協會）

4、將平日所學運用在與孩子的溝通上，再做調整

5、每一次，當自己已經失控或接近失控的時候，反思下次有沒有更好的做法

6、邀請另外一半一起學習EQ（作法：直接把Podcast大聲放出來，讓他不聽到也難嘻嘻）

｜學習EQ的轉變｜

參與培訓課與擔任志工到現在

我不能說自己在處理自身情緒

以及引導孩子轉化負面情緒

這兩個部分做得很完美

但不可否認的是，學習EQ之後

確實幫助親子之間能有效溝通

也減少爭執和言語衝突的機會

家庭氣氛更為融洽有話可以好好說

｜認識EQ的好處｜

我認為，認識EQ可以幫助孩子學習：

自我察覺、挫折忍耐度、同理心與人際關係等

這些都是生命中很重要

也是跟著他們一輩子的能力

非常值得親子一起培養高EQ

一個人的影響力

可以讓家庭氣氛有所不同

那怕只是一點點的小改變

都是生命中很重要的過程

保持愉悅，轉化壞情緒

只要心情好一切都好了