「候鳥家庭」是指夫妻兩人因為工作或某些因素，必須長期分隔兩地，而孩子由其中一方負責照料，因此又稱作偽單親家庭。當時我肚子裡懷著12週大的二寶，先生因為工作關係，必須到大陸常駐一段時間，我們一家人也就過著候鳥生活大約三年的時間。
分隔兩地的擔憂
如果可以有個完整、和樂的家庭，誰會希望分隔兩地？當時很多朋友會問我：「妳老公在大陸工作，妳會不會怕他在外面有小三啊？」甚至有些親戚、不太熟識的友人，一聽到我老公在大陸常駐，就在心中認定：「只要夫妻分隔兩地，尤其是大陸，對方『一定』會出軌。」
當時，每次被問到這樣的問題，心裡都會燃起失落感，因為假設我是一個旁觀者，我也會跟他們有一樣的想法。但偏偏我是當事人，當然會怕老公外遇，也擔心這段婚姻走不下去啊！只是經歷過一段時間的煎熬之後，我發現擔心、害怕對「婚姻」並沒有好處，倒不如就是坦然接受這樣的考驗，彼此討論如何經營分開的這些日子，互相產生的不信任感。
因此，後來面對旁人的揣測和閒語，我選擇坦然面對，畢竟婚姻是我和老公的事，別人不了解實際情況，不需要把那些話放在心上，也不該因為別人的猜忌，讓自己的婚姻受到影響。
▲候鳥家庭的外遇危機，每天都活在不安全感中。（左圖／二寶3個月大；右圖／二寶1Y3M）
成為候鳥家庭的不適應
2015年剛分開時，懷孕初期還要照顧兩歲多的大寶，生活瑣事加上分隔兩地的不安全感，每天都壓得我喘不過氣。我每天晚上失眠，特別是老公晚上沒接電話、沒回訊息時，無力感和難過的情緒加重，讓我開始胡思亂想、偷偷哭泣。
因為不想讓自己沉浸在負面情緒中，所以我一直告訴自己＂不要想太多＂，那種矛盾的情緒非常折磨人，我試圖壓抑著不讓它崩潰，不管內心多麼焦躁不安，依舊得打起精神，為肚子裡的孩子和老大努力生活。
先生明白我的煎熬，所以當孕期穩定時，我帶著大寶到蘇州和他生活一段時間，先生回台灣時也會花時間陪我，即便如此，心中的不安全感依舊存在。
▲懷孕七個多月，兩歲多的兒子很黏媽媽，歡的時候也是吵著媽媽抱抱！
產後憂鬱來襲
很快地，二寶出生了，我沒日沒夜的集奶、追奶，再加上大寶是「高需求寶寶」，即使娘家人都會幫忙，大寶還是非常黏媽媽。另一方面，我也不想因為二寶的出生，就忽略大寶的需求，所以在大小寶都特別需要媽媽的這段時期，各種無形的壓力，讓我身心非常非常疲憊，生完二寶後沒多久，我就得了「產後憂鬱症」。
那陣子，我整天吃不下東西，氣色很差，別人無心的一句話，我都會在意很久很久，有時候不想說話只是眼淚一直流。再加上我長期失眠，很煩、很累，甚至還想過半夜直接從住家跳下去，了結這一切就算了，但是一轉身，看著身旁黏踢踢的大寶跟剛出生的小寶就作罷了，因為我知道他們需要媽媽，我也不忍心離開他們。
我開始察覺到不對勁，認為自己不應該再這樣下去，在家人的支持下，我去精神科接受診療。醫生說，我的憂鬱症不算非常嚴重，只要好好調適心情，找一個能夠抒發情緒的管道，憂鬱的情形就會漸漸好轉。
▲產後一打二及生活中無形的壓力，壓得我喘不過氣！
拋開憂鬱，找回自信
我先從養足精神開始，睡前吃安眠藥強迫自己睡著，並且能沉穩的睡一覺。平日下午請娘家媽媽幫忙帶2-3個小時，約幾個閨蜜好友聊天、紓解情緒，開始做一些自己有興趣的事情，也因此愛上了運動跟健身，把更多的時間留給自己。
我發現，當我戴上耳機、聽著音樂跑步時，可以沉浸在這個完全屬於「我」的空間，不用被小孩打擾、也不用去想那些惱人的瑣事，重點還發現自己的肚子瘦了一圈，體態也變得更好了，當找到運動帶來的好處，就會自發性的維持良好習慣。
不只運動健身，我開始重回結婚前的打扮，重視自己的穿著，不一定要光鮮亮麗，但一定要讓自己看起來充滿自信。女人的美麗，不只是臉上的裝扮，而是由內而外所展現的氣質，而這樣有魅力的氣質，正是來自於本身散發出來的自信。
▲懷孕中期帶大寶去找爸爸，孩子睡醒後一直對窗外大喊：「爸爸你在哪裡？你在這裡工作嗎？」
面對外遇危機，心態上的轉變
有一次我帶大寶去找爸爸，天真的孩子在飛機上一直對窗戶外大喊：「爸爸，你在哪裡啊？你在這裡工作嗎？我好想你啊！」默默看著這樣的情景，我知道孩子很思念爸爸，晚上與老公獨處時，我認真且理性的和他說了一段內心話：
「雖然婚後的生活，並不是我們當初所想像的那麼浪漫、美麗，加上我們現在又分開這麼遠，如果想維持這段婚姻，靠的就只有對他人的避嫌與對彼此百分百信任！看著這兩個那麼愛爸爸的寶貝，我們是不是都應該為了孩子們，努力維持這段婚姻？當然，在我不知道的情況下，你可以選擇偷吃、外遇、出軌，只是當你選擇欺騙與背叛這個家庭的同時，也會失去我們，失去一個完整個家！所以，如果你可以，也願意承擔這樣的後果與代價，那麼你當然可以選擇外遇，因為我無法控制你的行為，我也不願意時時刻刻要求你報備行蹤，我選擇相信，這樣我們都會好過一點，至於你的選擇權就在於你自己。」
分隔兩地的日子，我真的累了！一直警告老公「不可以外遇」，或疑神疑鬼的查勤，反而增加自己的煩惱，失去原有的笑容，也會讓夫妻之間產生更多磨擦。畢竟我們沒辦法控制對方的一言一行，若是真心想隱瞞，我們也不得而知。
經過一段時間，我對自己的態度是，努力保持美麗與自信，積極嘗試各種學習的機會，照顧孩子的同時保有女性自我價值，努力活出自己心中的那個樣子。
▲透過運動和健身，走出產後憂鬱，重新找回那個充滿熱情與自信的自己！
▲產後1個月及19個月後的改變，現在老公經常說：「我很喜歡這樣有自信的妳！」
愛自己，別人才會愛你
偽單親生活3年多以來，從極度沒有安全感，到現在能夠坦然以對，女人要把多一點時間花在自己身上，經歷過這些情緒波折與內心煎熬，有時候我們所擔心害怕的婚姻危機，其實是對自己缺乏信心，當我們對自己夠好夠愛自己，另外一半也會更愛這樣的妳！
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